do roboty

jak pomogłem daj soga xD ide spać bo rano na 7 do roboty ;///

[...] , wspomaganie odstawione zatem też i regeneracja nie jest taka jaka być powinna . Więc dziś micha , domowe obowiązki i releksing :) Jutro jak pisałem cardio , w nocy do roboty , a w niedzielę będziemy układać jakiś trening , który tu wrzucę żebyście ocenili .. Suple już mam zakupione ; Gainerek - FA Masscore , Bcaa Activlab'u , żeńszeń [...]

[...] Do efektów siłowych trzeba mieć cierpliwość. Nie da rady po jednym treningu wziąć 20kg więcej niż w poprzednim. Już po 2-uch miechach gdy zaczniesz trening zobaczysz różnicę ;] U mnie w pół roku skoczyło o 30-40kg ale cały czas ćwiczyłem w domu, więc do roboty! :) Powodzenia i cierpliwości. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-22 15:36:56

plan niestety kibel... wyszukiwarka -> FBW -> i do roboty pozdrawiam rośnij wielki

wiem pewnie za duzo bym chcial naraz wiedziec ;) ale trzeba brac sie do roboty a ja nie wiem co i jak ;/;/

zle nam przedstawiles plan ponieważ nie napisales liczby powtórzeń do każdego cwiczenia popraw błąd wtedy sie wezme do roboty I proponuje połączenie : KLATA - TRICEPS PLECY - BICEPS BARKI - NOGI CzEkAm

od 19tego listopada jade do bedzina do roboty, i moje pytanie gdzie najblizej jest silka od miejsca gdzie bede robil a mianowicie jakis stadion sportowy czy osrodek.. OSIR czy cos takiego ... teraz panuje tam remont hotelu;) tam jade ... i jaka cena za godzine tej silki jak klimat jak ludzie itp bo wiadomo ze nie swoj bede:)

Przydałoby się umieścić info w dziale MMA i K1.Odin do roboty :).

No to może ja się wypowiem: Cytat: "Myślicie że jak jestem modem działu komputery to jestem wszechwiedzący i do tego nie mam nic innego do roboty tylko siedzieć i czekać aż ktoś coś przyśle ?" Święta prawda, choćby nie wiem jakiego mózga posadzić to nie będzie na wszystkie pytania znał odpowiedzi. Dział jest jeden, a temat jest szeroki [...]

dzieki za odpowiedzi:D po powrocie z wyjazdu biore sie ostro do roboty:)

[...] dyskutował temat diety. Bo tak naprawde te liczenie kalorii, gram białeczek, tłuszczy i w-w to jesteś śmieszne. Czasami sie zastanawiam czy Ci ludzie nie mają nic innego do roboty w życiu niż liczenie każdego grama posiłku, jego zawartości, już nie wposmne o co dwugodzinnym robieniu posiłków. Gdzie czas na normlane cieszenie sie życiem ? i [...]

[...] bf kalkulator i masz tam instrukcje jak to obliczać ,a co do twojego '' ''problemu'' '' to pozowole sobie przytoczyć taki cytat / odwiedź bezdomnych w schronisku,konających w hospicjum i w zderzeniu ze śmiercią słowo problem włóż w cudzysłow/ do roboty się weź ,to nie bedziesz miał czasu na te głupoty,naprawde mam nadzieje ,że tylko trollujesz

[...] basenem i rozciąganiem masy mięśniowej nie poprawisz ja bym dał 25-30% białka 20-25% tłuszczy resztę z węgli wg mnie takie baseny sreny na początek to ściema, albo się bierzesz do roboty albo nie ;-D, chcesz poprawić masę mięśniową to tyrasz żelazem, a nie zawracanie gitary rozciąganiem %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-21 12:28:16

[...] i laktoże, czyli prosty cukier. Unikaj takich produktów. Jeśli mama gotuje dobrze to za-je-biś-cie, ale pamiętaj, że kulturysta jada 5-6 posiłków dziennie, w każdym (zależnie od potrzeb) od 30 do nawet 50 gramów białka, nie wspominając o węglowodanach i zdrowych tłuszczach. Tak więc do roboty! Jak masz jeszcze jakieś pytania to zadawaj.

Moja rada. Ja przez 2 tygodnie poprawiłęm się o jakieś 7 podciągnięc. Pamietaj najważniejsza jest motywacja. Dlatego powiedz kumplowi, żeby był spokojny i niech bierze się do roboty. Nie trzeba żadnych super planów. Wystarczy, że będzie się podciągał 4x max w poniedziałek, środa i piątek. Niech spróbuje różnych technik, i podciąga się [...]

Ja jestem w klasie maturalnej a mimo to cwicze ponad 3x w tygodniu Chlopaki co teraz poszli do liceum najlepszego w miescie normalnie chodza i nie narzekają. Więc do roboty, nie pjerdzielic i lewy, lewy, prawy prosty

[...] radzicie odstawiłem te frytki i parówki nakupowałem ryżu filetów makaronów dzisiaj mój dzień wyglądał tak wstałem przed 10 10 ryż i 2 jajka przed 13 ryż z jogurtem na 14 do roboty 18 kanapki 2 z kotletami i sok bananowy (przerwa w pracy) po 22 łazanki i o 12 zaraz zjem ryż i kotlet i ide spać dzisiaj miałem dzień nie treningowy, pozniej jeszcze [...]

No no tyle mądrych głów pojawiło się u Ciebie (troszkę zazdroszczę }:-(), bierz się do roboty, sama jestem bardzo początkująca, ale czytając dzienniki dziewczyn uważam, że pod taką "opieką" nie zginiesz. Powodzenia :-D Tu jest ankieta http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-02 [...]

a tam gadacie znajdzie sie cos do roboty a nie bedziecie sie dołow wkrecac

ale wszystko jest do zrobienia:)We wakacje mam zamiar zacząc na poważnie cwiczyc bo wreszcie do roboty ide i bedzie jakies tam sianko wiec ostro zabieram sie za siebie,mam nadzieje ze uda mi sie.Wszyscy mówią ze prawidłowe odzywianie to najwieksza cześc sukcesu.Moim problemem jest bardzo powolne przybieranie na masie ostatnio w ogóle nie wiem z [...]